千葉県成田市ウィング土屋24 イオンモール成田2F  TEL 0476-22-2112

    

管理目標について

・白内障手術には、HbA1c<8%

・良い網膜のためには、HbA1c<7%

・ベストは、HbA1c<6.5%

もちろん、昨日、今日、血糖値が高いからといって、
すぐには、白内障、糖尿病網膜症は出ません。
5年、10年以上掛けて、知らないうちに徐々に出ます。

白内障の手術をしたい、
糖尿病網膜症で見えなくなりたくない、
そのためには、糖尿病を良い状態にしておいて下さい。
白内障が進んで、見えなくなって慌てて手術をしたくなっても、
糖尿病の状態が悪ければ、手術は出来ません。
数ヶ月は糖尿病の状態改善に時間が必要です。

管理不良の糖尿病は

・白内障

・糖尿病黄斑浮腫

・糖尿病網膜症→増殖糖尿病網膜症

を起こし、見えなくなります。

白内障であれば、手術で解決出来ます。
手術を考える頃には、普通運転免許は通らないことがほとんどです。
しかし、糖尿病の状態が悪過ぎる場合、手術はしません。
糖尿病の状態改善を優先します。

糖尿病黄斑浮腫について、

・抗VEGF薬の硝子体注射

増殖糖尿病網膜症への予防について、

・レーザー

などの治療はありますが、
完全に正常な網膜構造に戻ることは少なく、改善と悪化を繰り返し、
最終的には歪み、見えにくさは、どんなに治療をしても続くことになります。
両眼視が厳しくなってくるので、大型自動車免許は通らなくなってきます。

糖尿病網膜症で、硬性白斑が黄斑部に直撃すれば、全然見えなくなります。
治療法はありません。
良好な糖尿病の状態を維持し、運が良ければ消退、消失するかもしれませんが、
何年も時間が掛かります。

増殖糖尿病網膜症は、
硝子体出血を起こし、突然全く見えなくなる、再び見えてくる、
を繰り返し、最終的には増殖膜が網膜の上に張って、何も見えなくなります。
硝子体手術で増殖膜を剥がしても、大して見えるようにはなりません。
運転免許は当然無理、日常生活も困難になってきます。

早く、白内障の手術をするためにも、
糖尿病黄斑浮腫、糖尿病網膜症、増殖糖尿病網膜症を起こさないようにも、
結局は、糖尿病を良い状態に管理することが、最も必要なことです。

糖尿病の状態を良くするには

何かをしたら良くなる、その考え自体が間違いなのです。

結局、血糖値を上げるものを、いつかは食べたり、飲んだりしているから、
糖尿病の状態が悪いのです。

血糖を上げるものを極力食べない、飲まない、これしか、方法はありません。
何かを食べたり、飲んで、糖尿病が良くなるなんて、ありません。

食べて健康にはなりません。
食べないことが健康への近道です。

いくら運動しても、
糖尿病用の薬を飲んでも、
インスリン注射をしても、
血糖値を上げるものを食べたり、飲んだりしては、糖尿病は良くなりません。

食べたり、飲んではいけないもの

以下のものを極力食べない、飲まないことが、糖尿病の治療です。

・炭水化物(ご飯、パン、うどん、ラーメン、そば、スパゲッティ、ピザ)、

・糖分(野菜ジュース、トマトジュース、サイダー、スポーツドリンク、乳酸菌飲料、栄養ドリンク、
ハチミツ、ガムシロップ、ブドウ糖、砂糖、甘酢漬け、みりん)

・果物(バナナ、リンゴ、ナシ、ミカン、ブドウ、メロン、スイカ、モモ、パイナップル、イチゴ)

・炭水化物を多く含む野菜
(じゃがいも、さつまいも、さといも、干し芋、
トウモロコシ、かぼちゃ、
トマト、ミニトマト、赤ピーマン、
タマネギ、レンコン、ニンジン、ゴボウ)

・お菓子(ポテトチップス、フライドポテト、ようかん、まんじゅう、せんべい)

・酒(ビール、日本酒、梅酒、焼酎、ウィスキー、ブランデー、ウォッカ、カクテル)

・サプリメント(ブルーベリー、ビルベリー、アサイベリー、酵素)

糖尿病の治療というのは、食べて良いものを選んで、食べる必要があります。
野菜は、何を食べても良い訳ではなく、
食べて良い野菜、食べてはダメな野菜があり、
土に埋まった根菜類は、ほとんどが血糖値を上げると思って下さい。

調理法も注意が必要です。

NGメニュー1:煮物

じゃがいも、さつまいも、さといも、レンコン、タマネギ、ニンジン、ゴボウなどの
根菜類自体が血糖値を上げること、
砂糖、みりん、ハチミツ、ガムシロップ、めんつゆなどを使って

「あまじょっぱい」

甘い味付けにすることも血糖値を上げます。
一般的な煮物は、糖尿病の人にとって全くヘルシーではありません。
糖尿病を悪くして体を壊しているだけです。
根菜の煮物、「あまじょっぱい」は止めましょう。

NGメニュー2:カレーライス

じゃがいも、タマネギ、ニンジンなどの
根菜類が入り、トマトも入る場合もあり、ご飯が多くなること、
市販のカレールーには、小麦粉が入り、
塩分、脂肪も多く入っています。
日本の一般的なカレーライスは血糖値を急激に上げます。
カレーライスは止めましょう。

NGメニュー3:パン

食パンは、小麦粉から作られるので、血糖値を急激に上げます。
更に、高級生食パンなどというものは、甘い味、油を多量に入れているので、
もっと血糖値を上げますので、止めましょう。
ハチミツ、ジャムは、甘いですよね、更に血糖値を上げます。
それらを塗ってはいけません。
フレンチトーストのように甘く加工することも更に血糖値を上げます。
パン料理は止めましょう。

食べても良いもの

・肉(牛、豚、鳥、羊、馬)

・魚

・エビ、イカ、タコ、貝

・卵

・海藻

・葉っぱ野菜(キャベツ、レタス、ブロッコリー、小松菜、ほうれん草)

・もやし、きのこ、アボカド

・チーズ、こんにゃく

これらであれば、血糖値上昇は少ないです。
だからと言って、これらをたくさん食べても血糖値が下がる訳は無いですし、
食塩、油脂摂取過多になれば、血圧上昇、肥満の原因になります。
上記のおかずを上手に使って、ご飯を内科で言われた量にして、
炭水化物の摂取量を少なくすることが目的です。

たくさん野菜を食べれば良い、は間違いです。
野菜をたくさん食べても、血糖値上昇はキャンセルされません。

肉、魚、卵、エビ、タコ、イカ、
大根、小松菜、ほうれん草、きのこ、こんにゃくなどを、
かつお、昆布出汁に、塩や醤油、味噌で薄めに味付けした煮物であれば、
糖尿病の人にも望ましいものになります。

カレーも、ニンニク、ショウガ、スパイスで、肉や魚を焼くなど、
カレー風味の肉、魚料理は良いと思います。

体に良さそうで、体に悪い飲み物

・栄養ドリンク:リ〇ビ〇ン、オ〇ナミ〇など、黄色透明な飲み物、
ぶどう糖果糖液糖が多量に入っています。

・乳酸菌飲料:ヤ〇ル〇など、淡黄色で白く濁った飲み物、
多くの人が体に良さそう?と思っているかも知れませんが、
ぶどう糖果糖液糖が多量に入っています。

・透明で水みたいだけど、甘い飲み物:ぶどう糖果糖液糖が多量に入っています。

糖尿病の人は、これらを普段は飲んではいけません。
血糖値70 mg/dl以下を計測した場合にのみ、低血糖の改善には使えますが、
低血糖になりそうだから、低血糖予防に、などと飲んではいけません。

・人工甘味料:糖類、カロリーゼロの人工甘味料のコーラなどの飲み物は、
肥満の原因になります。
肥満になれば、インスリンの効きが悪くなるので、糖尿病は悪くなります。
人工甘味料が入った飲み物は止めましょう。
甘くもなく何も味がしない、香りがするだけの炭酸水なら飲んでも良いと思います。

テレビはあなたの体を考えていない

テレビで体に良いと言っていたから、バナナを毎日食べている、
眼に良いというので、ブルーベリーのサプリメントを飲んでいる、
体のためにトマトジュースを飲んでいる、
体のために野菜ジュースを飲んでいる、
体のために青汁を飲んでいる、
タマネギは血をサラサラにして体に良いからと、よく食べている、など
良く聞く話です。

全て、糖尿病の人にとっては、血糖値を上げるので眼にも体にも悪いです。
それらを止めるだけでも、血糖値、HbA1cは改善すると思います。

果物、野菜は、血糖値の上昇が緩やかだとか、
食事の前にトマトジュースを飲んだ方が血糖値の上昇が緩やかだとか、
テレビや通販番組で言うかもしれません。
そんなもの、食べない、飲まない方が、血糖値は上がりません。

下の絵にあるバナナ、トマト、リンゴ、ニンジン、イチジク、イチゴ、キウイ、スイカ、
赤ピーマン、タマネギ、これらは全部血糖値を上げます。
しかも、干して乾燥したもの、缶詰、砂糖漬けは、
生より数倍〜10倍以上血糖値を上げます。
物凄く危ない食べ物です。

サプリメントなんて詐欺

ラジオコマーシャルで、眼科で白内障と言われたけど、
アサイベリーのサプリメントを飲んでみたら、
見え方スッキリしてきて、眼科で白内障は様子見て良いと言われた!
なんて聞いたことがありますが、
サプリメントなんて超大嘘、嘘ばっかりです。

他にも、ルテインやゼアキサンチンのサプリメントを飲んでも、
糖尿病は良くならないし、
白内障は良くならないし、予防にもならないし、
糖尿病網膜症も良くならないし、予防にもならないので、
お金を無駄にするだけでなく、
糖尿病を悪くして、白内障も糖尿病網膜症も悪くする可能性があります。

年齢と共に体の中の酵素が少なくなってくるから、
ブルーベリーが入った酵素補充とかいう意味不明な飲み物とか、
薬用〇〇酒とか、添加物として、みりん、アルコール、液状ブドウ糖が入ってますから、
ちっとも眼、体のためになりませんし、糖尿病を悪くしますので、止めましょう。

間食、酒をやめよう

習慣化している、あの飲み物、あの食べ物、
本当に必要ですか?
本当に血糖が上がらないですか?

その習慣を止めるだけで、
血糖値は全く変わってくるかも知れません。

最初は辛く感じるかもしれません。
でも、糖尿病は一生続くことが多く、
ちょっと頑張って終わり、では意味がありません。
継続して良い状態を維持しなければ意味が無いです。

食べたり、飲んだりする前に、
この食べ物、飲み物は血糖値を本当に上げるリスクが無いのか、
良く考え、調べ、食事をしましょう。
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